TOP Những Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Người Ốm

Khi cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là vào giai đoạn thời tiết thay đổi chóng mặt thì việc bổ sung đúng và đủ loại thực phẩm cần thiết sẽ giúp tình trạng sức khỏe được cải thiện rất nhiều. 

Dẫu biết việc ăn uống thường trở nên khó khăn hơn vào những lúc ốm yếu, nhưng những loại thực phẩm/món ăn sau đây sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cũng như đẩy nhanh quá trình phục hồi một cách đáng kể đấy!

Cùng HBC Foods tìm hiểu xem đó là những loại thực phẩm nào trong bài viết lần này nhé!

Súp gà

Từ bao đời nay, súp gà luôn là món ăn được nhắc đến nhiều nhất với tác dụng hồi phục nhanh chóng cho người bệnh. Chứa một nguồn vitamin, khoáng chất và protein dồi dào, món súp gà vừa dễ ăn lại vừa có khả năng giúp người bệnh mau khỏe. Chất điện giải có trong súp gà cũng là nhân tố hữu hiệu giúp giảm triệu chứng mất nước do tiêu chảy, đổ mồ hôi, nôn mửa hay cảm cúm.

Tỏi

Tỏi là loại thảo dược mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe được yêu thích ở khắp mọi nơi trên thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy tỏi có tác dụng diệt khuẩn, kháng sinh và chống nấm hữu hiệu. Tận dụng tỏi khi nấu nướng không chỉ giúp tăng mùi vị của món ăn mà còn giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Mật ong

Nhờ khả năng diệt khuẩn hiệu quả, rất nhiều người tận dụng nguồn nguyên liệu này như một chất sát trùng cho vết thương hở hoặc vết bỏng. 

Thêm vào đó, mật ong còn giúp giảm ho ở trẻ em. Tuy vậy, nên nhớ không được dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng để tránh nguy cơ ngộ độc.

Gừng

Gừng được sử dụng rộng rãi không chỉ trong chế biến thực phẩm mà còn là bài thuốc chống nôn vô cùng hữu hiệu, nhất là ở phụ nữ có thai và bệnh nhân ung thư.

Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc pha 1 bình trà ấm, và hãy nhớ sử dụng gừng tươi để có kết quả tốt nhất nhé!

Chuối

Một trong những loại thực phẩm không thể bỏ qua khi gặp vấn đề về sức khỏe chính là chuối. Nguồn kali dồi dào trong loại quả này giúp bổ sung lượng điện giải cần thiết cho cơ thể. 

Yến mạch

Mặc dù có mùi vị khá nhạt và khó ăn đối với một số người, nhưng chúng ta không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của yến mạch. Loại ngũ cốc này cung cấp lượng calo, vitamin và khoáng chất cần thiết khi cơ thể đang đau ốm hay mệt mỏi.

Cần tránh mua những loại yến mạch đóng gói nhiều hương vị vì chúng ta không thể chắc chắn về lượng đường hay phụ gia có trong các sản phẩm này. Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng yến mạch nguyên chất và dùng mật ong làm chất tạo ngọt. Yến mạch cũng có thể được chế biến thành những món mặn rất dễ ăn nữa đó!

Sữa chua

Sữa chua chứa vô số lợi khuẩn giúp đường ruột của chúng ta hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy sữa chua giúp cả người lớn và trẻ em giảm khả năng ốm sốt và hồi phục nhanh hơn.

Nếu bạn mắc chứng không dung nạp lactose, hãy cân nhắc thay thế bằng kombucha hoặc các thực phẩm bổ sung men vi sinh. 

Các loại trái cây

Là bạn thân của hệ miễn dịch, các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào mà bạn có thể tìm thấy ở bất cứ đâu. 

Đặc biệt, chất chống oxy hóa có tên gọi “Anthocyanin” giúp chống viêm và cải thiện hệ miễn dịch có rất nhiều trong các loại quả mọng.

Rau lá xanh

Nghiên cứu cho thấy những người ăn 1-2 phần rau lá xanh mỗi ngày có sức khỏe tương đương với người trẻ hơn 11 tuổi – điều mà những người không ăn rau thường xuyên khó có thể đạt được.

Để nạp lượng chất xơ, vitamin, sắt,… một cách dễ dàng, không thể bỏ qua việc ăn rau xanh mỗi ngày nha!

Nước dừa

Một trong những loại nước cần nạp vào cơ thể khi ốm mệt nhất chính là nước dừa. Loại nước quả tự nhiên ngọt lành, tươi mát này chứa lượng điện giải lý tưởng vô cùng có lợi khi bạn gặp các vấn đề về tiêu chảy, nôn mửa, đổ mồ hôi,…

Tuy nhiên, để tránh nguy cơ đầy bụng thì hãy lưu ý đừng uống quá nhiều nước dừa trong một lúc nhé!

HBC FOODS cung cấp tới khách hàng các sản phẩm an toàn cho sức khỏe, thơm ngon bổ dưỡng, là thương hiệu phân phối những sản phẩm bánh chà bông-bông lan , bánh gạo, kẹo dẻo và nước giải khát thơm ngon và hấp dẫn tại Việt Nam.

Địa chỉ: 33 NV7, Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Hà Nội

Hotline : 090 290 7997

Email: hbcfoods.info@gmail.com

Fanpage: HBC FOODS