7 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Và Tại Sao?

Trong thời gian mang thai, việc chăm sóc sức khỏe thai nhi là ưu tiên hàng đầu của mẹ. Trong chế độ dinh dưỡng của thai kì, rất nhiều các mẹ đều quan tâm tới thực phẩm sạch, đầy đủ dinh dưỡng và đặc biệt là tránh xa những thực phẩm có hại. Chúng ta có thể biết rằng trái cây chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng nó thể sử dụng trong thai kì, vậy nên bài viết này HBC foods sẽ tập trung vào 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn và lý do tại sao chúng lại gây hại.

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn và lý do là gì?

Trái cây có nguy cơ gây dị ứng

Trong trường hợp bà bầu có tiền sử dị ứng thực phẩm, nên tránh xa những loại trái cây như kiwi, mâm xôi, dứa và các loại hạt. Những loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên sẽ gây dị ứng ở một số người. Các triệu trứng của dị ứng bao gồm có phát ban, mẩn ngứa, viêm da, sưng môi hoặc miệng và khó thở.

>>> Vậy nên nếu các mẹ bị dị ứng trong quá trình thai kì, không nên sử dụng bởi hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ yếu hơn bình thường và hãy tránh xa những loại trái cây này vì nó sẽ gây hại cho mẹ và bé. Tuy nhiên nếu không bị dị ứng, các thai phụ có thể sử dụng binh thường bởi vì chúng chứa một phần dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ.

Trái cây chưa chín hoặc ôi

Trái cây chưa chín hoặc ôi chứa nhiều vi khuẩn có thể gây nên tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa. Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của bà bầu yếu hơn vậy nên việc chống lại vi khuẩn kém hơn bình thường. Việc sử dụng trái cây chưa chín hoặc ôi sẽ gây nên các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Hãy lựa chọn những loại trái cây đủ chín và chất lượng tốt để đảm bảo dinh dưỡng và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn không mong muốn.

Trái cây có đường quá cao

Trái cây chứa lượng đường cao tự nhiên như nho, chuối và cam có thể làm tăng mức đường trong máu của bà bầu. Nếu bà bầu có tiền sử về tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết, việc sử dụng trái cây có hàm lượng đường cao sẽ làm tăng nguy cơ phát triển tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt chúng còn gây nên tăng cân không kiểm soát, thiếu cân đối dinh dưỡng và rối loạn đường huyết. Một số các bà bầu có thể bị rối loạn đường huyết do thay đổi hormone

>>> Vậy nên việc sử dụng trái cây có hàm lượng đường cao có thể làm tăng giới hạn đường huyết và dẫn đến không tốt cho mẹ và thai nhi.

Trái cây không được rửa sạch

Trái cây để bên ngoài có thể bị nhiễm khuẩn bởi vi khuẩn, vi rút hay các bụi bẩn tác động từ môi trường bên ngoài gây nên. Việc không rửa sạch trái cây khi ăn sẽ khiến cho vi khuẩn và vi rút lây lan vào hệ tiêu hóa bà bầu. Gây nên các vấn đề về tiêu hóa và làm ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và thai nhi. Vậy nên cần rửa thật sạch và lựa chọn những loại trái cây tươi, sạch để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mẹ và con.

Trái cây có hạt to

Trái cây có hạt to nên cẩn thận trong việc ăn uống của bà bầu. Trái cây có hạt to có thể nuốt nhầm trong quá trình sử dụng, việc nuốt nhầm có thể gây khó chịu và làm tổn thương niêm mạc họng, cổ họng hay dạ dày. Trong trường hợp không thể tiêu hóa được sẽ gây nên tình trạng tắc nghẽn hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác. Vậy nên hãy cân nhắc sử dụng mà thay vào đó nên sử dụng những loại trái cây có hạt nhỏ hoặc không hạt để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Trái cây nhiệt đới chứa nhiều nước

Các loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều nước như nước dừa nên hạn chế sử dụng bởi có khả năng tiểu nhiều sau khi sử dụng. Việc tiểu nhiều khiến cơ thể mất nước và làm tăng nguy cơ mất cân bằng điện giải. Mất nước và mất cân bằng điện giải trong thai kỳ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, co giật, và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Vậy nên khi sử dụng nên cân nhắc điều chỉnh lượng nước uống từ các nguồn khác để tránh bị tình trạng trên. 

Trái cây có chất bảo quản

Hiện nay có rất nhiều các loại trái cây được sử dụng chất bảo quản để khiến sản phẩm được tươi hơn và để lâu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng trái cây có chứa chất bảo quản sẽ làm hại cho thai nhi, vì hệ miễn dịch của thai nhi yếu hơn và không thể loại bỏ những chất độc hại như của người lớn. Vậy để đảm bảo an toàn cho thai nhi, các mẹ lên lựa chọn những trái cây tươi, không chất bảo quản và nên bảo quản chúng đúng cách để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé mà không gây hại cho sức khỏe.

Những lựa chọn thay thế an toàn cho 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trên

•  Lựa chọn các loại trái cây ít đường như táo, dâu, lựu, lê,…
• Tránh ăn những sản phẩm ôi, hỏng mà thay vào đó lựa chọn những trái cây tươi, mềm dễ dàng hơn trong việc tiêu hóa.
• Hạn chế sử dụng những trái cây có hàm lượng đường cao, thay vào đó hãy sử dụng những sản phẩm ít đường như kiwi, dâu tây.
• Luôn rửa sạch trái cây trước khi ăn, và lựa chọn các loại trái cây hữu cơ để giảm nguy cơ tiếp xúc với hóa chất và an toàn cho sức khỏe hơn.

Cách bảo quản và xử lý đúng cách để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm thai kỳ

• Nên rửa sạch trái cây trước khi dùng hoặc bảo quản bằng nước sạch hoặc nước muối pha loãng, nó sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn hay bụi bẩn bám bên ngoài chúng.
• Bảo vệ trái cây ở nơi khô ráo và thoáng mát, nên cất chúng trong tủ lạnh để giữ được độ tươi lâu hơn.
• Khi mua trái cây nên để ra đĩa hoặc khay tránh tiếp xúc với các bề mặt khác như mặt bếp để tránh việc lây lan từ các vi khuẩn xung quanh.
• Sử dụng dao cắt trái cây riêng sẽ làm tránh mùi và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn khác.
• Nên mua những loại trái cây tươi, chất lượng và nên cẩn trọng trong việc lựa chọn, tránh lựa chọn phải những loại trái cây có nguồn gốc không rõ ràng.

Trên đây là 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, việc lựa chọn đúng và kĩ sẽ khiến thai nhi phát triển tốt hơn và làm duy trì sức khỏe của mẹ một cách tối ưu và toàn diện nhất. Vậy nên hãy hạn chế sử dụng những sản phẩm không an toàn mà thay vào đó hãy là lựa chọn một cách thông minh để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt quá trình mang thai mẹ nhé! Hãy theo dõi ngay HBC Blog để biết thêm nhiều điều hay và bổ ích nhé!

Xem thêm: Những Thực Phẩm Bổ Máu Giúp Tăng Cường Sức Khỏe

HBC FOODS cung cấp tới khách hàng các sản phẩm an toàn cho sức khỏe, thơm ngon bổ dưỡng, là thương hiệu phân phối những sản phẩm bánh chà bông-bông lan , bánh gạo, kẹo dẻo và nước giải khát thơm ngon và hấp dẫn tại Việt Nam.

Địa chỉ: 33NV7, Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Hà Nội

Hotline : 090 290 7997

Email: hbcfoods.info@gmail.com

Fanpage: HBC FOODS